你是否有过在睡觉时突然感觉到腿抖动的情况？这是一种很常见的现象但是很多人并不知道这是为什么，更不知道如何缓解这种情况。如果你也曾经有这样的经历，那么请继续阅读1.抖腿的学名人的肌肉分为横纹肌和平滑肌两种类型，横纹肌主要存在于骨骼肌中，平滑肌则存在于内脏器官中，当我们处于放松状态时，肌肉会自动收缩一下，以防止身体因为松弛而导致的摔倒等意外情况。

有数据表明70%的人都经历过！下面会更详细的分享.2睡觉突然抖腿怎么回事神经元活动异常疲劳和压力缺乏营养和水分.3怎么缓解睡觉抖腿按磨做放松运动调整睡眠环境4睡眠不足的危害睡眠不足会对身体产生很多危害，以下是几个方面的介绍：影响身体健康影响身体和心理状态影响学习和工作效率.我是九七，专注于睡眠领域，更多干货主页下划哦睡眠养生#图文伙伴计划

睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动，属于生理反应，这和眼皮跳动、打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态，可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。研究人员给出了两种比较合理的解释：1.睡觉突然抖动被称为肌抽跃”，主要原因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，表明你这时的身体机能不是很好。

你好，根据你的表现，应该是神经肌肉的兴奋，具体原因可能是神经受压迫、或者微量元素的缺乏所致，建议行微量元素的测定，如果有缺乏，进行及时补充，睡眠时，要养成良好的肢体摆放姿势，另外可以补补钙。1、晚上睡觉颤抖的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿，大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。

有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空，通常是刚入睡时会做这个梦，其实这就是肌肉突然放松之故。3、当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。其实，偶尔发生这种情况是属于正常现象，不用太担心，但若过于频繁就需要去看医生了。

睡觉的时候会突然抖一下，是因为刚刚入睡的时候，没有进入深睡眠、浅睡眠的时候，一部分大脑细胞比较活跃，就有可能会出现抖一下的症状。睡觉的时候有抖动症状，也有可能和体温明显升高有关系，如果过于紧张、焦虑或者过度运动、身体极度疲劳、神经衰弱等，影响了睡眠的质量，导致做梦增多，也可能会出现身体抖一下的症状。如果睡眠的姿势不正确，长时间的趴着睡觉或者用被子蒙着头睡觉，有可能导致呼吸不畅、大脑缺氧，肢体不受控制而出现抖动症状。