如何实现苹果手机上的数据备份与恢复？备份方式有哪些？苹果手机的备份与恢复是保护数据和信息安全的重要手段，以下是几种常见的备份方式：iCloud备份：iCloud可以自动备份iPhone的照片、视频、应用程序数据、信息等，iCloud也可以在手机上手动备份。只需在设置中选择iCloud，然后启用iCloud备份开关即可。

iTunes备份：通过iTunes将iPhone连接到计算机，然后点击备份按钮进行备份或恢复。这种方法需要使用USB电缆连接iPhone和电脑，可能比较缓慢且不太便捷。采用第三方备份解决方案:第三方备份解决方案具有易用，高效，实用等特点，如iMobieAnyTrans和EaseUSMobiSaver等软件，可加速备份和恢复过程，且提供诸多其他功能。

方法一：打开手机设置，点击Icloud，先关闭通讯录按钮。选择保留在我的Iphone上，再打开通讯录按钮，点击合并即可。方法二：打开开心手机恢复大师，选择通过设备扫描恢复。进入下一步，点击通讯录，等待扫描完成后，橙色字体显示的就是已删除的通讯录好友。勾选需要恢复的通讯录，点击恢复即可。

Iphone7Plus备份通讯录的方法是：手机连接电脑打开XY苹果助手电脑版我的设备打开通讯录点击导出选择路径直到导出成功就可以了。Iphone7Plus备份通讯录的具体方法是：1.手机连接电脑，并信任电脑。2.打开XY苹果助手电脑版。3.在我的设备里点击打开通讯录。4.在通讯录里点击导出。5.选择通讯录到处路径，并为其命名。

利用qq备份通讯录：\x0d\x0a1、打开QQ通讯录，切换到“个人中心”选项卡，在个人中心页面找到“通讯备份”在“通讯备份”页面点击“备份通讯录”\x0d\x0a2、弹出提示，提示将会上传通讯录信息，问是否继续。点击“确定”选择“备份全部联系人”。\x0d\x0a\x0d\x0a也可以利用iphone自己的备份功能,备份到icloud。

1、可以通过电脑上的iTunes备份，打开电脑上的iTunes软件，点击左上方设备图标，然后点击“本电脑”，最后再点击“立即备份”即可。2、通过专业的软件进行备份，打开果备份软件，点击设备图标，然后点击“通讯录”进行扫描，扫描完成后勾选需要备份的通讯录联系人，导出到电脑即可。